说到补钙，人们第一个念头就是喝牛奶。的确，牛奶是很好的钙质来源，但对于很多有乳糖不耐症的人或者素食者来说，牛奶的补钙效果就大打折扣了。而且补钙靠牛奶未必适合亚洲人的体质，所以，今天小编就给大家推荐一份根据大众体质制定的更加合理的补钙清单。...
2018-01-08
女性补钙是非常重要的，在35岁之后，女性身体的钙就会开始流失，这个时候补钙就变得非常重要，那么这个时候如何补钙才是最重要的呢？ 跟着小编一起往下看。女性补钙原则吧！ 一、早补优于晚补 妇女体内的钙质从40岁左右就开始了入不敷出的情况，因此补钙应从...
2018-01-08
生活中的饮食现在讲究的都是营养均衡，只有饮食上营养均衡了才能保证身体健康。 小编今日推荐七种营养均衡的蔬菜品种，希望对大家有帮助！ 1、豆类： 包含大豆等豆类、豆腐、纳豆和油豆腐等豆製品。不但是健康的植物性蛋白质来源，也能补充大量矿物质。 2、...
2018-01-08
中医讲人的体质分为七类：平和质、痰湿质、阳热质、阳虚质、阴虚质、气虚质、湿热质。今天，小编就为大家科普一下这7类人如何从饮食上调理身体。 一、平和质 此类人胖瘦匀称、健壮有力、目光有神、精力充沛。其养生原则是协调阴阳，畅通气血，促进代谢。在饮...
2018-01-06
气虚的人常常会犯困易乏，有的时候还会有多汗、四肢无力的现象。气虚怎么办呢? 气虚体质是众多体质中的一种，在女性身上会比较常见。 那么气虚体质的人如何调理？吃什么食物好呢？ 1、土豆补气 因为对人体有诸多益处，土豆又被称为地下水果。土豆补益胃气的...
2018-01-06
你知道吗？养生不是治病，不需要大把大把的吃药，只要每天多注意生活习惯就可以达到效果。今天，小编就带来了3分钟养生，希望大家能轻松养生。 1. 睡醒后赖床3分钟 在中风和猝死病例中，近25%的人是在清晨起床发病的，这个时段因此被称为一天中的魔鬼时间。...
2018-01-06
虽然现在已经到了伏天的最后几天，但是该养生的还是不能忘，下边小编就来给大家来普及一下再末伏天食用的粥类，喝粥养生更健康！ 生滚咸肉粥 材料：梅柳肉、香菜、姜、粥底。 做法：新鲜梅柳肉腌制一晚后切丝，香菜切碎，姜切丝备用。粥底可以在前一晚上提前...
2018-01-05
贫血是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。常见症状有头昏、耳鸣、头痛、失眠、多梦、记忆力减退等。对于女性吃什么能快速补血呢？ 1、银耳南瓜补血汤 银耳南瓜都是最适合女性的养颜佳品，其也具有补血的功效，特别是对于那...
2018-01-05
每个季节都有每个季节不同的养生选择，秋季养生的选择就是药膳，那么秋季养生药膳有哪些呢？ 小编推荐五款养生药膳帮助你秋季轻松养起来，大家可以收藏起来，秋季养生不难的！ 不妨跟着小编一起来了解学习下，让你的秋季也是健健康康的！ 秋季养生膳食 1、冬...
2018-01-05
